Опубликовано

Наш партнер из Самары! “Turnik-GRIZZLY!”

Купить сэндбэг в Самаре

Дорогие друзья из Самары!

Теперь у Вас есть возможность купить нашу продукцию в Вашем городе и не ждать доставки из Питера!

Наш новый партнер в г. Самара:

Интернет-магазин «Turnik-Grizzly»

https://turnik-grizzly.ru/

8-927-007-50-51 (Мегафон, Viber)
8-987-925-69-19 (МТС)
alemix-rus (Skype)

Звоните, весь ассортимент завезен!

А что уже продали – быстро довезем!

 

 

Опубликовано Оставить комментарий

Теперь можно купить сэндбэг в Челябинске!

купить сэндбэг в Челябинске

Благодаря нашему нового партнеру ИМ “CROSSFIT-TOP” есть возможность купить сэндбэг в Челябинске и не ждать доставки из Питера!

Узнать адрес магазина!

 

 

 

Опубликовано Оставить комментарий

Нужен сэндбэг: три причины для девушек!

Нужен сэндбэг! Три причины для девушек!

Вы ищете что-то новое, не можете долго заниматься в спортзале или просто не можете себе это позволить? Вам все таки нужен сэндбэг, для самого экономного и эффективного способа потренироваться и привести свое тело в порядок за половину времени.

Тренинг с сэндбэгом для женщин.

Основной снаряд для тренировок военных, мастеров боевых искусств и сильных людей, мешок с песком часто ассоциируется как инструмент в большинстве случаев только для мужчин-спортсменов. Мешок с песком предназначен не только для мальчиков, женщинам следует также рассмотреть возможность тренировки с сэндбэгом для улучшения кардиостимуляции, укрепления силы и выносливости, а также для развития гибкости. Следующие три причины помогут  как новичкам, так и опытным атлеткам, которые решают попробовать этот универсальный фитнес-снаряд.

“Вам нужен сэндбэг”. Причина # 1: Функциональный Фитнес

Занятия с сэндбэгом – это функциональный фитнес, он развивает мышцы в тех местах, о которых вы даже не подозревали. Многие женщины считают, что функциональный фитнес – это стоять на Bosu полусфере, скручивая 1 кг гантелей, но как это соприкасается с реальной жизнью?

Тренировка с песочными мешками благодаря постоянно меняющимся центру тяжести и форме сэндбэга развивает силу и способность стабилизировать вес, которые так необходимы в  реальном мире . Песочный мешок никогда не выделяет какой-либо конкретной мышцы, заставляя вас использовать мышцы – стабилизаторы, которые остаются в состоянии покоя когда вы имеете дело со штангой или гантелью. Тело приспосабливается к неустойчивости мешка с песком, развивая более сильный кор, давая вам эти ох-как желанные шесть кубиков.

“Вам нужен сэндбэг”. Причина # 2: Эффективные тренировки  дома

Занятия с сэндбэгом обеспечивают тренировку всего тела, делая их идеальными для домашнего тренинга. В сегодняшнем быстро меняющемся мире нам нужно тренироваться там, где мы можем, где мы есть!  Сэндбэги – отличное решение, они задействуют все тело, что значительно сокращает время тренировки. Это дает вам больше возможностей, не говоря уже о небольшом размере, который помогает легко хранить его где-нибудь под кроватью между тренировками.

Мешки с песком также очень портативны, вы можете использовать их в тренажерном зале, дома или в ближайшем парке, а еще и подышать свежим воздухом. Точно так же, если вы много путешествуете, мешок с песком отлично подходит для путешествий и командировок. Просто опорожните его, упакуйте и заполните по прибытии.

“Вам нужен сэндбэг”. Причина # 3 : Легкий старт для начинающих

Та же нестабильность, которая делает тренировки с сэндбэгом функционально эффективными, также делает его и идеальным для начинающих. Когда новичок входит в спортзал и впервые берет штангу, риск травмы чрезвычайно высок. Любители часто не имеют надлежащего присмотра, когда дело доходит до техники , и могут потенциально травмировать себя.

Нестабильный характер песочного мешка делает его снисходительным, новичок с менее звездной формой все еще может получить отличную тренировку, не рискуя получить травму. Кроме того, сэндбэг содержит только два компонента; Мешок и песок. Это позволяет легко прогрессировать, когда с начальным весом становится слишком легко работать, добавляйте больше песка.

Наши рекомендации

сэндбэг купить
Самый лучший сэндбэг для девушек!

Вам нужен сэндбэг  RockyJam S 25⇒40 kg ! Почему он?

  1. В комплекте идет набор из трех мешочков для песка: 2шт.х 10 кг. и 1 шт. х 5 кг.
  2. В комплекте так же идут съемные стяжные ремни. Возможности п.1 и п.2 – Вы можете начать с самого малого веса – 5 кг., и прибавлять вес кратно 5 кг., а стяжные ремни позволят избежать излишней болтанки!
  3. Резиновые ручки! Очень важны атрибут для начинающих поработать с такими весами! Никакого дискомфорта – все внимание на технике и повторах!
  4. Монофиллер – удачное решение ощутить все прелести нестабильности веса и формы, а также самая экономная возможность апгрейдить этого крепыша с 25 кг. до 40 кг. и делать это постепенно, на всем сроке его двухлетней гарантии!

 

Опубликовано Оставить комментарий

Функциональная тренировка стала эффективнее и интереснее!

Функциональная тренировка стала еще более эффективной и интересной !

Если функциональная тренировка занимает важное место в вашей спортивной жизни и вы хотите попробовать что-нибудь новенькое, то эта сумка для вас! Читать далее Функциональная тренировка стала эффективнее и интереснее!

Опубликовано Оставить комментарий

Какой Сэндбэг Выбрать: Прочтите Перед Покупкой

Какой сэндбэг выбрать?

“Какой сэндбэг выбрать?”

Почему мы вообще подняли этот вопрос? Ведь какой сэндбэг выбрать – это решение того, кто будет с ним тренироваться?

Хотя содержание любого метода тренировки определяется самим атлетом и его  целями, тренировка с сэндбэгом особенно подойдет для функционального тренинга и поддержания общего физического состояния.
В отличие от других методов, которые требуют определенную технику, мешок с песком для фитнеса невероятно простой инструмент, который может использовать практически любой человек, если вы знаете, как правильно подобрать вес снаряда .

Ключ к эффективности упражнений с песком – в перемещении самого песка. В типичных повторах с другими спортивными снарядами, как гири, вы можете попасть в “колию” при подъеме веса, что делает сет проще, так как вы начинаете течь по накатанной.

И наоборот, изменение характера веса в сэндбэге делает этот поток невозможным; каждый подъем – это как первый подход.  Это делает тренировки более сложными из-за  постоянного привлечения мышц – стабилизаторов.

Если вы будете заниматься силовыми тренировками, вам просто нужно сделать сендбег более тяжелым  и сосредоточиться на малом количестве повтором. Если вы хотите улучшить общее физическое состояние или предпочитаете кардио тренировки, сделайте сэндбэг полегче  и добавьте повторений и интенсивность. Все очень просто!

С какого веса сэндбэга следует начинать?

Выбор веса сэндбэга зависит от нескольких факторов, включая ваш уровень подготовки, спортивный опыт и цели.
К счастью, вес мешков с песком для фитнеса, в большей части,  очень удобно регулируется.

В комплекте с сэндбэгом, как правило, идет комплект филлеров – внутренних мешочков, в которые засыпается песок.

В зависимости от ваших целей, вы можете свободно добавлять или уменьшать вес сэндбэга просто изменяя количество филлеров в сэндбэге.

Сэндбэг как спортивный снаряд для функциональных тренировок.

Допустим, вы практикуете большую часть упражнений с гирей весом 16 кг. , и вы хотите повысить свой уровень физической подготовки и нацелены на тренировки на потерю жира.

В этой ситуации, мы бы порекомендовали вам сэндбэг серии S   с максимальным весом 25 кг. или же серии M с загрузкой до 70% (используйте стяжные ремни).

В отличии от вашей 16-ти килограммовой гири, сендбег в первую очередь будете поднимать двумя руками, что позволяет использовать как минимум такой же вес, как вы обычно делаете с вашей гирей.

Некоторые из стандартных упражнений, таких, как подъем гири с пола, может быть сложнее из-за гибкости сэндбэга в зависимости от того, на сколько вы его заполните!

Холлофайбер
Холлофайбер

Вы можете наполнить сэндбэг не только песком. Если вы хотите, к примеру сделать его легче, но при этом усилить его плотность (для выполнения интенсивных повторов такое состояние сэндбэга наиболее удобное) , просто заполните пустоту  другими предметами, как старые одеяла или одежда. Многие спортсмены забивают дополнительные филлеры опилками или холлофайбером/поролоном – это придаст нужный объем снаряда, но не отразится на его весе.

Какой сэндбэг выбрать  для силовых  тренировок.

Допустим, что вы ищете сэндбэг для  силовых тренировок.  Вы приседаете и тягаете тяжести, используете 24-32 кг гири для большинства подъемов, и вы хотите по средствам сэндбэга усилить свой кор и силу хвата.

В этом случае вам нужны сэндбэги побольше :серии M и серии L.

С большим мешком вы сможете не только делать привычные упражнения как с гирями, штангой или гантелями, но и использовать его снаряд в упражнениях стронгменов (обхват и удержание, подъем на возвышение, по типу D-ball или Атлас стоун).

Если вы практикуете именно “разминки”  стронгменов, то предлагаем присмотреться к стронгмен-сэндбэгам.

Линейка весов стронгмен-бэгов
Линейка весов стронгмен-бэгов

Это особый продукт нашей компании и создан специально для развития хвата и удержания. В отличии от классического сэндбэга, стронгмен-бэг не имеет ручек. Что с одной стороны делает упражнения еще сложнее, а с другой – ничто не мешает и максимальная приближенность к гладким поверхностям, с которыми привыкли работать стронгмены.

Есть вероятность, что вы будете ронять вес на землю, когда вы себя измучаете, поэтому стронгмен-сэндбэги более безопасны, чем камни или бревна. Вы не испортите покрытие в спортзале  и снизите вероятность получения травмы если лифт пойдет не так.

Ну и про нестабильность песка не нужно забывать. Здесь стронгмен-бэг только усложняет тренинг даже опытных силачей.

 

Опубликовано Оставить комментарий

Гимнастические кольца: дерево или пластик?

Деревянные гимнастические кольца VS ABS кольца

Несмотря на появление в последнее время большого количества и разнообразия спортивных тренажеров для функциональных тренировок, гимнастические кольца остаются одними из самых востребованных и эффективных снарядов как для новичков в спорте, так и для продвинутых атлетов

Многие из вас при выборе  гимнастических колец наверняка задумывались, какой материал лучше всего подходит для колец: ДСП или пластик ABS

В этом посте мы обозначим плюсы и минусы каждого из них, так что вы сможете решить для себя, из какого материала вам кольца предпочтительней.

Сравнение это основано на мнения других людей и нашем собственном. Но хотим отметить, что приучить себя можно как к деревянным гимнастическим кольцам, так и к пластмассовым.

Деревянные гимнастические кольца:

Деревянные гимнастические кольца
Деревянные гимнастические кольца

Плюсы:

  • Они имеют большое сцепление для прямого хвата, так как древесина поглощает влагу из рук;
  • Поддержание обратного хвата гораздо удобнее на деревянных кольцах (обратный хват неудобно и трудно сделать так или иначе)
  • Отшлифованное дерево отлично ложится и чувствуется в руке
  • Они эстетичнее, чувствуешь себя почти профессионалом, когда тренируешься с ними

Минусы:

  • Они менее долговечны, особенно если вы используете их на открытом воздухе – солнце и влага повреждают древесину очень легко; хотя вы можете просто снять кольца , когда вы закончите ваши тренировки
  • Они имеют тенденцию быть более дорогими, хотя в настоящее время вы можете найти более дешевые деревянные кольца.
  • Деревянные гимнастические кольца, как правило, толще пластиковых. В зависимости от размера вашей ладони, это может быть как плюсом, так и минусом деревянных  колец. Чем толще кольца, тем труднее будет сцепление с ними.

Пластмассовые гимнастические кольца (как правило из особого пластика – ABS)

Пластиковые (ABS) гимнастические кольца
Пластиковые (ABS) гимнастические кольца

Плюсы:

  • Пластиковые гимнастические кольца, как правило, дешевле деревянных колец
  • Они послужат вам дольше, чем из дерева

Минусы:

  • Они имеют плохое сцепление. Хотя большинство колец продаются со структурой для антискольжения, когда ваши руки начинают потеть (а они будут), вы легко теряете сцепление, поскольку кольца становятся довольно скользким. Здесь без мела не обойтись! Вы можете использовать спортивную ленту, но с добавлением объема захвата ваши руки не могут двигаться так же свободно, что добавляет нагрузку на локти.
  • Обратный хват очень трудно поддерживать в течение длительного времени
  • Если вы тренируетесь часто с ними, ваши руки будут страдать больше, чем на деревянных кольцах
Опубликовано Оставить комментарий

Сэндбэг. Что нужно знать начинающим спортсменам.

Активно общаясь с нашими покупателями и друзьями – спортсменами мы заметили, что существуют некоторые недопонимания и ошибки в оценке возможностей сэндбэг в повседневной спортивной жизни. Собрав опыт, сомнения и возражения наших оппонентов, мы решили в этой заметке представить наш взгляд на некоторые из них. Надеемся, что будем полезными, если у Вас возникнуть аналогичные вопросы по этой теме.

Первое сомнение: Зачем нужен сэндбэг, когда есть множество, уже купленных спортивных снарядов?

Действительно, разнообразие спортивных снарядов в последнее время достигает и достигает новых вершин. Да и создание сэндбэга как снаряда для тренировок – пример человеческой мысли в попытке разнообразия спортивных занятий.

Сразу скажем, сэндбэг – это не универсальный, все заменяющий снаряд! Нет! Если вы думаете, что купив сэндбэг можно забросить гантели – нет! Если тягали штанги – сэндбэг Вам их не заменит! У каждого снаряда и тренажера есть комплексы упражнений, в которых их использование приведет к максимальному результату!

Если задуматься, в поисках нового снаряда для силовых упражнений по принципу “только б не штанга, гантели или гиря”, первое, что бросается в глаза – это камни, булыжники и кирпичи! А почему бы и нет!? Разнообразие, ведь! Думаем, что эти “снаряды” найдут свое место в соревновательных видах спорта. Но сэндбэг был взят на вооружение спортсменами совсем по другим причинам!

Основные особенности в тренировках с сендбегом – это то, что вы никогда не почувствуете, вернее не привыкните к поведению этого снаряда при выполнении тренировок!

Нестабильность формы наполнителя, его свойство перераспределения внутри мешков под силой сдавливания, гравитации и т.п. делает сэндбэг в руках спортсмена неприрученным мустангом!

Никогда не знаешь, как он себя поведет, в какой момент нарушит Ваше равновесие, на какую сторону пойдет крен! В этом и вся прелесть этого снаряда – Вам приходится быть всегда начеку, каждую минуту, каждый новый подход! и держать дополнительные группы мышцы в боевой готовности- “если что-то пойдет не так!”

Есть много упражнений с сэндбэгом, в которых можно его заменить на гантели, штанги, гири. Но именно использование сэндбэга делает выполнение данных упражнений более эффективным с точки зрения задействованных мышц тела!

Для оставшихся скептиков в полезности сэндбэга можем только предложить поупражняться в работе со штангой или гирей стоя на одной ноге (причем на пятке). Это как-то приблизит их в понимании как ведет себя сэндбэг при тренировках!

Второе сомнение: Я ведь могу сам(а) изготовить сэндбэг. Зачем покупать мешок с песком и переплачивать?

Если Вы – швея-моторист, то конечно можете сделать сами! В принципе, потом еще сшейте себе костюм и кроссовки к нему! Здесь вопрос не в том, что вы можете! Конечно Вы все можете! Просто надо ли Вам это!?

Мы точно знаем, что: Любая вещь, изготовленная профессиональными мастерами на предназначенном к этому промышленном оборудовании с соблюдением всех стандартов качества, будет служить надежнее и долговечнее чем строительный мешок с песком перекрученный вдоль и поперек скотчем, который к такому применению просто не предназначен!

Это относится и к костюмам с кроссовками, что мы носим..))

**Первый совет: **Как подобрать для себя сэндбэг!

Когда из производства вышла первая партия наших сэндбэгов (это была S-серия), мы начали добрую традицию отдавать новинки на истерзание нашим знатокам, кто мог бы на все 100% испытать их “в бою”.

По истечении 2-3 недель стали приходить первые комментарии и впечатления от использования сэндбэгов в реалях спортивной жизни.

Многие испытатели сетовали на то, что максимально загрузив песком снаряды они не поняли в чем преимущество работы с ними от работы с гирями, гантелями и штангами, кроме как в очевидной универсальности из-за их конструкции? Т.е. выполняя одни и те же упражнения и с гирями, и с сэндбэгами, наши спортсмены не видели разницы!..

В этом вскрылась ошибка производителей в подаче своей продукции! На те же грабли наступили и мы!.

Если посмотреть многочисленные видео упражнений с сэндбэгами, то можно легко увидеть, как спортсмены пытаются “приструнить” непослушный снаряд, который кажется … полупустым!

Да! В этом то и кроется особенность использования сэндбэга! Чем меньше в нем “начинки” – тем более он эффективен! Не набивайте свои мешки с песком по максимуму если не хотите их превратить просто в гирю! Дайте больше пустого места, куда бы песок прятался и убегал! Вы гордитесь, что можете выполнить упражнение с гирей или гантелей в 40 кг.? Попробуйте то же проделать с сэндбэгом в 25-30 кг!! Будет разница в пользу мешка!

Заполненный на 50-70% от максимального объема мешочек (пауч) придаст дерзости в поведение вашего снаряда!

При выборе же сэндбэга не руководствуйтесь вашими достижениями в становой тяге или весе штанги при приседании. Как говорилось выше – найдите вес, с которым вы справитесь приседая на одной пятке или представьте, что Вам бежать с ним марш-бросок в 10 км.по пересеченной местности! А интервальные упражнения с сэндбэгом можно сравнить с ними без излишнего воображения!

Второй совет: Как заниматься с сэндбэгом!

Так повелось, что сэндбэги не используются в тренировках, нацеленных на строительство тела (bodybuilding). Если вы хотите именно нарастить массу бицепса, и т.п., то лучше конечно вам подойдут классические снаряды и тренажеры – они знают свое дело и позволяют эффективно прокачивать отдельные группы мышц.

Сэндбэг – идеальный снаряд для тренировки выносливости, для поддержания в тонусе мышц всего тела, для силовых упражнений, для кардио тренировок и пр.

Он нашел свое применение в фитнесе, Crossfit, BodyRock как дополнительный и очень важный элемент в тренировках.

Но уже сейчас, при наличии достаточного материала в интернете, можно уверенно сказать, что упражнения с мешком – это отдельный вид занятий. который не только не дополняет другие виды, но и сам может быть достаточным, чтобы только им и заниматься!

На нашем сайте мы пытаемся сделать подборку материала, в котором представлены полноценные комплексы упражнений только с сэндбэгом! Постоянные тренировки придадут силу и выносливость вашему телу, а разнообразие комплексов не даст вашим мышцам привыкать к нагрузкам и заставит их работать с еще большей интенсивностью!

Опубликовано Оставить комментарий

Новый партнер в Москве.

food4power

Food4Power- купить сэндбэг в Москве

Рады сообщить, что в Москве появилась еще одна точка, где Вы можете приобрести нашу продукцию  – Магазин спортивного питания Food4Power.ru

Читать далее Новый партнер в Москве.

Опубликовано Оставить комментарий

26-минутная тренировка с сэндбэгом


Тренировочная программа с сендбегом длительностью 26 минут.
Идеально подходит для выполнения как дома (зарядка ) , так и на свежем воздухе. Читать далее 26-минутная тренировка с сэндбэгом

Опубликовано

Политика конфиденциальности

ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ_запись

РАЗДЕЛ 1 – ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ С ВАШЕЙ ИНФОРМАЦИЕЙ?

Когда вы покупаете что-то в нашем магазине, как часть процесса покупки и продажи, мы собираем личную информацию, которую Вы предоставляете нам, например: ваше имя, почтовый адрес и адрес электронной почты.
Когда Вы просматриваете страницы нашего магазина, мы также автоматически получаем протокол к Интернету вашего компьютера ( IP), что предоставляет нам информацию, которая поможет нам узнать каким браузером Вы пользуетесь и какая операционная система у Вашего компьютера.
Email маркетинга (если применимо): С вашего позволения, мы можем отправлять вам по электронной почте информацию о нашем магазине, новых продуктах, специальных предложениях, акциях и других обновлениях. Так же мы можем, без Вашего предварительного согласия, после того, как вы получите наш товар, направить Вам письмо по электронной почте с просьбой дать оценку нашим продуктам и сервисам, которые вы приобрели или разместить комментарии о нашем сервисе. Вы имеете полное право проигнорировать это письмо и не отвечать на него/производить какие-либо действия, указанные в данном письме.

РАЗДЕЛ 2 — СОГЛАСИЕ

Как вы даете свое согласие?
Когда вы предоставляете нам личную информацию, чтобы завершить транзакцию, проверки кредитной карты, заказ, организовать поставки или возвратить покупку, мы подразумеваем, что вы даете согласие на ее сбор и использование ее только по этой конкретной причине.
Если мы просим вашу личную информации повторно, как маркетинг, мы либо просим Вас напрямую для вашего выраженного согласия или предоставить вам возможность сказать нет.

Как мне отозвать свое согласие?
Если по каким-то причинам вы хотите после выполнения наших услуг по поставке вам товаров, отозвать свое согласие на сбор, хранение, использование и раскрытие вашей информации, вы можете отменить свое согласие, направив нам соответствующий электронный запрос на электронный ящик sale@rockyjam.comили уведомить нас письменно на почтовый адрес: ИП Дымченко А.В. 187700, Россия, Ленинградская область, г. Лодейное Поле, проспект Октябрьский, д.9

РАЗДЕЛ 3 — РАСКРЫТИЕ

Мы можем раскрыть вашу личную информацию, если мы по закону обязаны это сделать, или если вы нарушаете наши Условия предоставления услуг.

РАЗДЕЛ 4 — Ecwid

Наш магазин размещается на Ecwid, Inc. Они обеспечивают нас онлайн-платформой для электронной коммерции, что позволяет нам продавать наши продукты и услуги для вас.
Ваши данные хранятся в хранилищах данных, баз данных и общего применения Ecwid. Они хранят свои данные на защищенном сервере за брандмауэром.

РАЗДЕЛ 5 — УСЛУГИ ТРЕТЬИХ ЛИЦ

В общем, сторонние поставщики услуг, используемые нами (почтовые службы, платежные шлюзы и т.п.) будут собирать, использовать и раскрывать вашу информацию в объеме, необходимом, чтобы дать им возможность для выполнения услуг, которые они предоставляют нам.
Тем не менее, некоторые поставщики сторонних услуг , такие как платежные шлюзы и другие процессоры оплаты покупок, имеют свою собственную политику конфиденциальности в отношении информации, которую мы обязаны предоставлять им для совершения операций, связанных с исполнением оплаты либо доставки ваших заказов.
Для этих поставщиков, мы рекомендуем вам прочитать их политику конфиденциальности, чтобы вы могли понять, каким образом ваша личная информация будет обрабатываться этими поставщиками.
После того, как Вы покинете сайт нашего магазина или будете перенаправлены на сторонний веб-сайт или приложение, наши с вами взаимоотношения больше не регулируются настоящей Политикой конфиденциальности и Условиями нашей службы веб-сайта.

Ссылки
При нажатии на ссылки в нашем магазине, они могут направить вас на сторонние Интернет-ресурсы. Мы не несем ответственности за политику конфиденциальности других сайтов, и призываю вас читать их заявления о конфиденциальности.

РАЗДЕЛ 6 — БЕЗОПАСНОСТЬ

Для защиты вашей личной информации, мы принимаем разумные меры предосторожности и следуем лучшей отраслевой практике, чтобы убедиться, что она не потеряна, неправильно не используется, не разглашается, не изменяется или не уничтожается.

РАЗДЕЛ 7 – ВОЗРАСТНОЕ СОГЛАСИЕ

Используя этот сайт, Вы заявляете, что вы, по крайней мере достигли возраста совершеннолетия или, вы дали нам свое согласие, что любой из ваших несовершеннолетних иждивенцев может использовать этот сайт.

РАЗДЕЛ 8 – ИЗМЕНЕНИЯ В ПОЛИТИКЕ КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ

Мы оставляем за собой право изменять эту политику конфиденциальности в любое время, поэтому пожалуйста, просматривайте его периодически. Изменения и уточнения вступят в силу сразу же после их размещения на сайте. Если мы сделаем существенные изменения в этой политике, мы уведомим Вас здесь, что он был обновлен, так что вы знаете о том, что информация, которую мы собираем, как мы ее используем и при каких обстоятельствах, если таковые имеются, мы используем и / или раскрывать.
Если наш магазин, будет приобретен или произойдет слияние с другой компанией, ваша информация может быть передана новым владельцам, так что мы можем продолжать продавать Вам нашу продукцию.

ВОПРОСЫ И КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Если вы хотели бы исправить, дополнить или удалить какую-либо личную информацию о Вас, зарегистрировать жалобу, или просто хотите получить больше информации, свяжитесь с нами: sale@rockyjam.com или по почте
ИП Дымченко А.В.

187700 , Россия, Ленинградская область, г. Лодейное Поле

Проспект Октябрьский, д.9

Опубликовано Оставить комментарий

Петли TRX или гимнастические кольца?

Петли TRX или гимнастические кольца

Вы не знаете, что купить, Петли TRX или гимнастические кольца?

В этой статье мы рассмотрим преимущества и недостатки каждого из этих тренажеров

Гимнастические кольца

Купить гимнастические кольца

Преимущества:

  • Гимнастические кольца являются более универсальными снарядом, вы можете сделать намного больше упражнений с кольцами чем с петлями TRX
  • Сила, достигаемая при тренировках на кольцах гораздо более впечатляет, чем при занятиях с TRX (с TRX также можно развить силу, но не в какое сравнение с кольцами)
  • Вам необходимы кольца для подъёма силой в упор, отжиманий, упора углом ноги врозь или других продвинутых упражнений
  • Вам больше не нужны брусья (параллетсы), т.к. и кольца можно рассматривать как их расширенный вариант
  • Кольца могут быть перемещены на разную высоту независимо друг от друга, или вы можете увеличить / уменьшить расстояние между ними, чтобы увеличить или уменьшить сложность упражнения
  • Обучение в кольцах придает больший статус спортсмену.
  • Вы можете повесить кольца на любом турнике или даже ветви дерева
  • Кольца намного дешевле, чем TRX

Недостатки:

  • Гимнастические кольца более нестабильны, они требует немного большего уровня подготовки
  • Необходимо повесить кольца на большую высоту, чтобы сделать отжимания (хотя вы можете согнуть и ноги, чтобы компенсировать недостаток высоты)
  • Держать ноги в кольцах более неудобно, чем в петлях TRX, но это выполнимо
  • Гимнастические кольца натирают больше мозолей на руках, особенно пластиковые
  • Две точки привязки означает больше хлопот, чтобы повесить и регулировать

Петли TRX

Преимущества:

  • Петли TRX, будучи более стабильными, могут служить в качестве подготовки к нестабильности колец
  • Как правило, Петли TRX могут использоваться с руками и ногами, в то время как кольца предназначены, чтобы держать их руками.
  • Петли TRX имеют удобные ремни для поддержки стопы.
  • TRX ручки более удобны, чем кольца.
  • Крутящиеся ручки TRX помогают в некоторых упражнениях, где рука должна развернуться, например, в упражнениях на бицепс или трицепс, где происходит разгибание локтя
  • Петли TRX можно подвесить к двери, так что если вы в командировке, то их легко использовать в гостиничном номере. Так же идеальный тренажер, чтобы взять его в парк. Его можно подвесить на меньшую высоту, чем кольца
  • TRX часто ассоциируют с более легкими формами тренировок, в то время как кольца связаны с более профессиональной подготовкой спортсменов

Недостатки:

  • Петли TRX не позволяют делать подъемы в упор, стойки на руках, обычные отжимания, L-приседания и большинство упражнений, где тело подвешено над ручками
  • Так как петли закреплены только в одной точке, стропы постоянно мешаются в в большинстве толкающих упражнений, даже в обычных отжиманиях
  • TRX гораздо дороже
  • Никто не приходит из колец в TRX, но занятия на TRX дают гораздо больше шансов перейти к кольцам.
Опубликовано Оставить комментарий

Три базовых упражнения с песочной гирей Compact Kettlebell (Часть I : “Мертвая тяга”)

Базовые упражнения с песочной гирей
Чтобы делать махи вашей гирей (основное упражнение при тренировке с гирями), вы должны научиться правильно ее поднимать, и мы хотим, чтобы вы сделали это безопасно! Для этого есть замечательное упражнение – Мертвая тяга.

Это первый из трех основных шагов , чтобы узнать вашу гирю поближе и попрактиковаться с нею: тяга, приседания и махи.


  • Встаньте прямо, ноги примерно на ширине плеч, носки слегка развернуты наружу. Гиря лежит перед вами  на земле.
  • Ваши колени должны быть слегка согнуты и на одно линии с вашими ступнями и пальцами ног.
  • Сядьте поудобнее, слегка сгибаясь в бедрах.
  • Ваша спина должна быть ровной, ягодицы – в слегка сидячем положении .
  • Ваша голова и глаза в нейтральном положении, в соответствии с позвоночником. Никогда не глядите вверх или вниз.
  • Зажмите  ручку гири хватом “сверху вниз”  (ладонями к телу). Ваши руки должны висеть вниз, локти заблокированы.
  • Поднимите гирю прямо, используя только свои ноги и движением бедер вперед.
  • Ваши руки должны оставаться прямыми. Вся нагрузка в этом упражнении приходится только на  ноги и бедра.
  • Всегда держите нейтральную позицию головы в одну линию с позвоночником и пятки на полу.
  • После того, как в встали в вертикальное положение, верните гирю ​​на пол, изменив положение тела в обратной указанной выше последовательности.